HRV

يقيس HRV مقدار التباين في الزمن بين النبضات المتتالية للقلب. ويتأثر بالجهاز العصبي اللاإرادي الذي يعدّل معدل القلب استجابةً للضغط والراحة والتنفس وغير ذلك.

تعرض أجهزة كثيرة قابلة للارتداء هذا المؤشر، عادةً أثناء الليل. ويتأثر بالنوم والكحول والمرض والتوتر والتدريب الشاق والعمر، ويختلف كثيراً بين الأشخاص. لذلك قارن نفسك بمعدلك المعتاد على مدى أسابيع، لا بأرقام الآخرين.

HRV ليس فحصاً تشخيصياً، وتختلف الأجهزة في طريقة قياسه. وقراءة منخفضة واحدة لا تعني الكثير. اعتبره جزءاً من الصورة إلى جانب شعورك، واستشر الطبيب إذا ظهرت أعراض مثل الخفقان أو ألم الصدر أو الإغماء.